적절한 책상 높이는 몇센치일까요 ?

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1 적절한 책상 높이는 몇센치일까요 ? magicqueen 4 5899 2020.08.16 05:14

키 178 앉은키는 좀 짧다고 봐야. (하체가 김) 보통 책상은 73-75로 나오는 거 같습니다. (75가 젤 많은 듯) 저는 어려서부터 78센치로 고정해서 씁니다. 높이 조절식 책상을 계속 썼음. 전동식은 아님. 이게 편했고 불편하거나 몸이 아픈 적은 없었는데 최근 한달 빡세게 일하다가 목 어깨 손 팔꿈치 통증이 시작됐습니다. 특히 팔꿈치랑 새끼 손가락 근처 부위가 아프고 새끼 근처는 약간의 저림도 옵니다. 마비되는 그런 느낌.  정형외과에 가니 목 디스크 같답니다. 원래 허리 디스크는 있음. 목마저라니. 디스크가 저리는 증상이 오는 건 알고 있어서 별 의심 안 합니다만, 확실한 건 최근에 무리해서 생겼다는 겁니다.  마우스를 작은 걸 썼던 게 가장 큰 게 아닐까 본인은 생각했는데 ( mx anywher 2 시리즈) 책상 높이가 가장 큰 문제인지도 모른다는 걸 검색으로 알게 됐습니다.  한 외국 웹사이트에서 찾은 제 키에 적절한 책상 높이는 약 65센치더군요. 그래야 가장 편하다고. 실제 그 정도로 자세를 취해보니 편합니다. 그리고 거의 모든 사이트에서 팔꿈치랑 책상 높이가 일치하는 게 좋다고, 대략 70센치 이하. 64-68 정도.  제 책상은 70이 제일 낮게 내려가는 센치라 70으로 조절합니다. 책상이 두개인데 이거 조절 하나 한다고 하루종일 걸렸습니다. 책상이 높이 조절을 할 수 없게끔 주변에 이리저리 세팅되어 있거든요. 이틀 푹 쉬고 자자 지금부터 제대로 자세를 잡아야지하고 몇시간 전 앉는데 불편합니다 ㅠㅠ 적응이 필요하지 그럼 생각하려고 해도 컴퓨터만 하는 게 아닌지라 노트를 펼치면 너무 낮아요. 오른손으로 글씨를 쓰니가 왼쪽팔을 책상에 대는데 푹 내려가더니 이제는 안 아팠던 왼쪽 어깨랑 팔도 저립니다. (의사가 디스크는 양쪽 다 올 수 있다고 했음)  그리고 이 어색함. 지금도 계속 오타에 뭔가 불안정하고 모니터에서 시선을 고정하지 못하고 할일은 태산 같고.이 글마저 정신없게 뻗어 나가는군요.  마우스도 작은 마우스가 아픈게 확실하다며 큰 마우스가 손이 편할거라며 마우스도 고가로 샀는데 ( mx master )  이것도 어색하네요. 일단 자고 일어나서 당분간 마감있는 것까지는 예전 세팅으로 해야 할 거 같아서 다시 눈물의 재방정리에 들어가는데 정리전 혹시 댓글을 바라고 글을 씁니다 ㅠㅠ 질문 1 ) 컴퓨터 용도에 맞추려면 책상 높이를 낮게 하라고 말하는데, 그렇게 되면 책을 볼시에 목과 등이 앞으로 쏠려서 무게 중심이 앞으로 이동하고 팔 어깨에 무리가 오는 거 같다. 정말 여러 기관에서 말하는 적절한 책상 높이는 64-66이 맞는 건가 ?? (제 키에)  그냥 편한게 장떙 아닌가 ? 원래 쓰던 78로 하면 안 되는건가 ? 책상 높이고 나발이고 그냥 무리해서 아픈 거 아닐까 ? 2) 큰 마우스가 작은 마우스보다 편할까 ? 3) 마우스랑 키보드 손목 받침대는 쓰면 정말 좋을까 ? (이것도 어색..)

magicqueen

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